本是相聚在幼儿园的日子，

但因疫情阻挡了宝贝们入园的脚步，

我们又开始了居家“战”疫，

加油！老师们一直在你们身边哦！

想对溪幼娃说：

为了安全、健康、快乐地度过这段居家时光，试试这么做，让在家的每一天，都过得健康又有意义。

勤洗手

饭前便后要洗手

游戏过后要洗手

学会“七步洗手法”

小手干净又卫生

常通风

多多开窗和通风

上午下午各一次

每次半小时以上

空气清新精神棒

戴口罩

戴口罩、要记牢

出门一定要戴好

遮住鼻子和嘴巴

用过之后要丢掉

做核酸检测

做核检、不可怕

配合动作要做好

放松、仰头

啊、啊、啊~

棉签一擦就做好

多吃蔬菜、多锻炼

小病毒，不可怕

健康的身体不怕它

多吃蔬菜、多锻炼

身体棒棒、精神旺

做力所能及的家务

我是乖乖小宝宝

在家不吵也不闹

看书、画画、做手工

家务也能帮帮忙

大人直夸棒！棒！棒！

居家作息建议

上午

7:30晨起时光

起床、洗漱、早餐，开启元气满满的一天。及时量体温，积极配合核检。

8:30体育锻炼

钻钻、爬爬、跳跳、走走，天天锻炼身体好！

10:00游戏时间

快乐的游戏时间到，各种不同难度的小游戏都可以尝试哟。

中午

11:30午餐时间

香喷喷的午餐营养又美味，自己吃、不挑食，争做光盘小达人。

12:30午睡时间

休息时间到啦！躺在床上，补充能量吧！

下午

15:00体育锻炼

起床后，再活动一下身体吧！

16:00劳动时间

劳动最光荣，帮助大人们做做家务、准备晚餐吧~

晚上

17:30晚餐时间

和家人一起吃美味的晚餐吧。

19:00亲子时间

讲讲故事、做做游戏，一起度过美好的亲子时光。

20:00睡觉时间

开始培养睡意，进入梦乡啦，明天又是美好的一天哟。

想对爸爸妈妈说：

亲爱的家长朋友们，特殊时期，相比成人，幼儿对环境变化的适应能力更弱，可能会出现一些情绪、生理和行为方面的不适。

作为家长如何做好孩子的心理防护，帮助他们调整好情绪，拥有一段愉快而温馨的亲子旅程呢？

稳定情绪  给予安全感

父母的情绪越稳定，孩子受到的影响就越小，孩子才能建立起安全感。

心理干预方法

学会管理情绪，适当转移注意力。在家主动做一些体育锻炼，因为体育锻炼会增加自控感和自主感。

推荐小方法

平稳呼吸法：吸气、屏气、呼气均数5个数。吸气时通过鼻腔缓慢而充分将空气吸到身体最深处，呼气时缓慢呼出，完全呼出气体后可正常呼吸2次。循环上述步骤，每天练习3-5分钟。

保持规律作息

正常、规律的生活作息以及良好的卫生习惯对保持孩子的身心健康非常重要。

心理干预方法

充分睡眠，均衡饮食。

推荐小方法

比如多做些运动，深呼吸，玩一些简单易行的小游戏。

肌肉放松法:采用平躺或端坐的姿势，放松顺序可遵循自上而下，从头到脚，反之亦可。

正面回应、合理关注

孩子们常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界，所以父母应及时觉察并调节自己的焦虑、恐惧，在孩子面前呈现出稳定、积极且有力量的一面。

心理干预方法

获取真实信息、理性认识疫情，及时回应孩子的担心和疑问：家长需要耐心倾听幼儿的话语，了解孩子在害怕什么，如实告知疫情。对于提出的包括疫情、疾病等问题，家长要保持温和、耐心的态度，不回避、不批评、不忌讳。

沟通交流、丰富知识：家长需要让孩子了解到，整个世界、整个国家都在一起应对这个困难。医生、科学家、警察、军队、管理人员，以及我们身边的每一个人都在一起努力，而且我们应对的能力正在越来越强。

推荐小方法

 蝴蝶拍：闭上眼睛，双臂交叉在胸前，双手交替搬动，轻拍双肩，同时缓慢深呼吸。如此重复。

科学防疫小提醒：

主动及时报备

为了您及家人的安全健康，配合老师工作，做好幼儿体温检测工作，及时关注班级消息，按照老师要求，如实上报、填写幼儿及其共同生活居住的家庭成员的健康状况、“213”关联疫情防控数据，核酸检测数据等。

减少不必要的外出

特殊期间，尽量不外出，尤其不要人多密集的公共场合（必要的核酸检测除外），外出要科学佩戴口罩，时刻保持一米安全距离。

做好每日健康监测

根据防疫部门要求及时上报孩子的健康和出行情况，全力配合做好排查统计工作。

室内保持清洁

空气清新，温度适宜。如果您家所在区域不属于隔离风险管控范围，每日应当定时通风，一般每天通风2-3次，每次20-30分钟。通风房间要错时，避免孩子吹风着凉。

科学进行区域核检

响应疾控号召，积极进行区域全员核酸检测工作，听从安排按时排队前往，排队时注意保持一米安全注意，提醒孩子时刻佩戴口罩，核酸检测时不将手放在检测台或医护人员的物品上，以免交叉感染，检测结束回家后应立即进行手部清洁工作。

在不能出门的这段时光里，

我们各自守候，

期待春暖花开疫情散，

期待溪幼娃们早日无恙再归来！